月日をかさねてkamakura＋ｓｔｙle

〓有子+rico+〓

走るようになって１週間、といっても１ｋｍほどなのですが
右ひざの内側が痛くなってきた。　ネットで調べたら・・・
「中年以降は、膝の内側が痛くなる」とのこと！
がーーーん！！やっぱり中年でしたのね。ワタクシ・・・
母が飲んでいる「グルサミコン・コンドロイチン」を飲み始め、
運動も水泳にしたりしましたが、全身疲労が・・・・
なぜだろう？？と思い、基本に立ち返って、小出監督の著書の
うち、入門本をチェック。　「あ〜〜、やっぱり、準備運動とストレッチ＆
クールダウンとストレッチが足りなかったのね〜。」
ということで、今日は、しっかりやってから、「のんびり歩き３０分」
にメニューを抑えて、やってきました。
いまのところ、いい感じです。今日も鎌倉は寒いです。

久々にブログに来て見たら、サインインの方法とかえらい変わってて
ビックリ！！しましたよ〜〜。　もう書けないかとも思ってしまった。
最近どうしてたかといえば、2月以降息子の進級問題で大騒ぎでした。
な〜〜んとか無事に3月31日に進級が決定してホッとしました。
それで、ダイエットのほうは、方向転換することにしました。
これは積極的な理由でね♪（ということにさせといて(;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･）
まず、私は、飽きやすくて、さらに偽情報や新製品に飛びつきがち。
運動もハードなのは、体力が続かないから、自分にあった程度の
ものを無理なく〜〜生活習慣にしていく。　そう！！「生活習慣の見直しと
楽しくのんびり暮らすこと。」これが私のこれからのライフスタイルに
していこうと思っています。
まずは、美しいものに感動する心を持ち続ける。
自分を愛する。自分を褒める、認めてあげる。疲れている自分もおばちゃんの自分でも愛してあげる。
パーソナルカラー検定を受験する！！
書を学んで、自分の好きなPOPSの歌詞など書いてみる。
花、ハーブ、木の手入れは今までどうり続ける。
お散歩〜ジョギングまで、1ヶ月に合計５０ｋｍは歩きたい。
体重チェックは、毎週1回だけ。月曜日。
こんなマイペース具合だけれど、楽しんで、たおやかに伸びやかに暮らして生きたいです。

唐突な私が唐突に二度目の禁煙を、昨晩遅くからはじめましたー！

んだが既に何度も吸いたくなってしまって冷や汗もの(>_<)

んで携帯サイトの「卒煙ネット」というのを利用することに。

DoCoMoが代行で利用料を取るんじゃないのが、めんどいんだけど、相当楽しそうp(^-
^)q

とりあえず寝て、起きたらコンビニいこっと。

皆さん、明けましておめでとうございます。m(__)m
今年ものんびり、マイペースでダイエットしていこうとおもいますので
よろしくお願いいたしま〜〜〜す。(*^-^)ニコ
 
といっても、あんまりのんびり過ぎたので、ダイエットの成果が上がるどころか
逆に体重増加という去年の ＼(__ ) ハンセィを踏まえて、
今年は、ちょっと力入れます！！
 
まずは、１、キャベツダイエットで無理なく体重を落とす。
　　　　　　　・・・・・・・これはお正月1週間で、キャベツ以外は、おせち一杯食べて
　　　　　　　　　　　　１．４ｋｇの実績があるので、続けてみようと思っています。
 
　　　　　２．1週間に1回程度しか体重を測らないダイエットｗ
　　　　　　　・・・・・・・・一喜一憂して「ふて腐れヤケ食い」なんかしないために。寒いしね冬はｗ。
 
　　　　　３．ウォーキング、（出来ればランニング）を積極的に生活に取り入れる。
　　　　　　　・・・・・・・・私の場合は、そんなに汗かくほど長く走れないので、普段着でｗｗ
　　　　　　　　　　　　　思いついたら、時間が取れたら、歩く、走るをする。（甘いなあ。。。。）
 
これでまずは、４ｋｇ落としたい。トータルでは、むふふ、(*￣ ￣)b｛ ひ・み・つ♪ )。
昔のデニムが入るようになるのが、目標です。頑張るぞ〜。ｲｴｰｲ(ﾟｰﾟ*d)(b*ﾟｰﾟ)ｲｴｰｲ

今日はヒドイ風です。　　そんな中、市役所にでかけて、目の前にある、スタバ　コラボレートCHAYAで一息つきました。
　ここは元漫画家さんの、お宅だったところで、お庭は、そのまま残してあるんですって。　うまく写ってるかな？

みなとみらいの夜景の綺麗なレストランで、食事会がありました。　お料理も、お酒も、おしゃべりも堪能してきましたー♪
みなとみらい大…☆★好き！！

 
 PHOTO：　ジョギングコースの紅葉
 
今日も、なんとか走ってきました♪
といっても、本当に「散歩」しているのと同じくらいのスピードなんです。
トホホホホ・・・・・……(o_ _)o パタッ！！
 
それでもね、一念発起して始めた頃は、どんなに「超遅」でも分ほどしか
走れなかったんですよ〜〜〜。　　それが今日は、１０分までは、走りのみ。
その後は、「ゼイゼイ・・・・〜〜」したら歩いて、また走ってで、分！！
走ったんですよ〜〜　スゴイ進歩！！
 
毎日続けられてれば、相当スリムになっていたはず。。。。
それが・・・・体重グラフに公表できない現実ってーーーーー何
(〃∇〃) てれっ☆笑いでごまかしておこう〜〜っと。(^^ゞ
 

久々に走りました！
　時速6KMと超遅ランナーでした。
　車に乗った昔の彼を見かけるというオマケ付き(^-^)

昨夜は、冷えましたね〜。
楓の紅葉が、進みそうで楽しみではあります。
 
さて、「道具に頼る派」の私としては、どーーしても
欲しかった、「ipod　nanoとNike+　とキット」
 
取りあえず、手始めとして「ipod　nano」をヤフオクでGet！！
ｲｴｰｲ(ﾟｰﾟ*d)(b*ﾟｰﾟ)ｲｴｰｲ　これで、あとは、Nike　shopに
行って「Nike+（シューズ）」とキットをゲットして、楽しく
JOGができるっていうものだわん♪
 
間違っても、走りながら歌わないようにしないと・・・・
(;¬_¬) ぁ ゃι ぃ 人だと思われるのは、間違いない
 
朝一の、ゴミステの後の８２４ｍJOGも今朝は出来たし〜
庭の掃除と朝の家事を済ませたら、「Nike　shop」に
行ってこよう〜。
（まさか、日本未発売じゃないよね・・？(￣_￣ i)汗たら〜）