2007年04月18日

いたた!

走るようになって1週間、といっても1kmほどなのですが
右ひざの内側が痛くなってきた。 ネットで調べたら・・・
「中年以降は、膝の内側が痛くなる」とのこと!
がーーーん!!やっぱり中年でしたのね。ワタクシ・・・
母が飲んでいる「グルサミコン・コンドロイチン」を飲み始め、
運動も水泳にしたりしましたが、全身疲労が・・・・
なぜだろう??と思い、基本に立ち返って、小出監督の著書の
うち、入門本をチェック。 「あ〜〜、やっぱり、準備運動とストレッチ&
クールダウンとストレッチが足りなかったのね〜。」
ということで、今日は、しっかりやってから、「のんびり歩き30分」
にメニューを抑えて、やってきました。
いまのところ、いい感じです。今日も鎌倉は寒いです。
posted by りこたん at 12:24| Comment(61) | TrackBack(0) | からだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月03日

ダイエットという言葉は卒業

久々にブログに来て見たら、サインインの方法とかえらい変わってて
ビックリ!!しましたよ〜〜。 もう書けないかとも思ってしまった。
最近どうしてたかといえば、2月以降息子の進級問題で大騒ぎでした。
な〜〜んとか無事に3月31日に進級が決定してホッとしました。
それで、ダイエットのほうは、方向転換することにしました。
これは積極的な理由でね♪(ということにさせといて(; ̄ー ̄A アセアセ・・・)
まず、私は、飽きやすくて、さらに偽情報や新製品に飛びつきがち。
運動もハードなのは、体力が続かないから、自分にあった程度の
ものを無理なく〜〜生活習慣にしていく。 そう!!「生活習慣の見直しと
楽しくのんびり暮らすこと。」これが私のこれからのライフスタイルに
していこうと思っています。
三日月まずは、美しいものに感動する心を持ち続ける。
ぴかぴか(新しい)自分を愛する。自分を褒める、認めてあげる。疲れている自分もおばちゃんの自分でも愛してあげる。
三日月パーソナルカラー検定を受験する!!
三日月書を学んで、自分の好きなPOPSの歌詞など書いてみる。
三日月花、ハーブ、木の手入れは今までどうり続ける。
三日月お散歩〜ジョギングまで、1ヶ月に合計50kmは歩きたい。
三日月体重チェックは、毎週1回だけ。月曜日。
こんなマイペース具合だけれど、楽しんで、たおやかに伸びやかに暮らして生きたいです。
posted by りこたん at 21:16| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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