2007年04月18日

いたた!

走るようになって1週間、といっても1kmほどなのですが
右ひざの内側が痛くなってきた。 ネットで調べたら・・・
「中年以降は、膝の内側が痛くなる」とのこと!
がーーーん!!やっぱり中年でしたのね。ワタクシ・・・
母が飲んでいる「グルサミコン・コンドロイチン」を飲み始め、
運動も水泳にしたりしましたが、全身疲労が・・・・
なぜだろう??と思い、基本に立ち返って、小出監督の著書の
うち、入門本をチェック。 「あ〜〜、やっぱり、準備運動とストレッチ&
クールダウンとストレッチが足りなかったのね〜。」
ということで、今日は、しっかりやってから、「のんびり歩き30分」
にメニューを抑えて、やってきました。
いまのところ、いい感じです。今日も鎌倉は寒いです。
posted by りこたん at 12:24| Comment(61) | TrackBack(0) | からだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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