2006年08月28日

いくつになっても「形から入る人」

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.9kg
体脂肪率:21.0%
BMI:19.5
食事
朝食
お茶 野菜ジュース(時間がなかった(;^_^A あせあせ )
昼食
夏野菜のトマトソースペンネ
夕食
黒酢のスーラータンメン 鉄観音茶
今日は、息子を登校させた後、プールへお出かけ。
前もって準備してあった、「アクアビクス」用のような組み合わせにして
水着を用意した。 手持ちのは、ビキニばかりで、公営のプールで着るには
恥ずかしいし、警備員、監視員に退場させられるかもしれないのでww、止めておいた。
 
嫌いなピチットしたキャップをかぶり、いざプールへ。
(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ すごい良いViewではないの〜。
東京湾一望、千葉まで見えました。 大きな船が海を行きかうのを見ながら
ウォームアップ。 水中ウォークから始めた。 50mで飽きました。x・)ぷっ
 
その後、スイムへ。 レーンが別になっていて、そこへ移動。
もっと人が少なければゆっくりできるのだろうけど、取りあえず、クロールや
平泳ぎで150m(トータルでww) 泳ぎました。
 
その後ジャグジーに入って、お外をボーーーッと見て、お風呂に移動して
お食事を食べて帰りました・・・・・      の!!はずが・・・・・・
 
そこのそばのアウトレットに行ってしまいました。
一杯買っちゃったぁ。。。。・°°・(>_<)・°°・。 ご褒美だからいいか?
私にしては、頑張ってもんね! これは、あと3日で是が非でも49,5kgに
しなくっちゃ!どんっ(衝撃)exclamation×2パンチパンチるんるんぴかぴか(新しい)
posted by りこたん at 21:11| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月25日

お金かかるぅう

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.3kg
体脂肪率:21.0%
BMI:19.6
食事
朝食
すいか
昼食
焼ソバ 飲むヨーグルト
夕食
椎茸とピーマンと豚肉ともやしの炒め物  大根のお味噌汁 ぬかづけ ごはん
JOGをしていて、左親指の外反母趾が痛くなってきたので、
今日のトレーニングがてら、接骨院に行ってみた。
 
Netで接骨院じゃダメってわかっていたのだけれど、先生から
「取りあえずおいで」といわれたので、出向いた。
 
先生の話では、「手術するほどではないけれど、保存療法(温存ってことね)
だね。」と言われました。足のトレーニング(指の筋肉を付ける)を2つ教わりました。
 
そして、「足底板」を作ってくれる整形外科に行きなさいと。
足底板は、外反母趾の場合、保険は効くのだけれど、それでも初診料とか
1枚じゃダメなので、そとばき用数枚、室内用数枚作る必要があるのです。
 
そして極めツケが靴。。。。 私って靴フェチなんですよお〜。
もう、キャッコいいヒールとかミュールとか履けないのかと思うとブルー。
そう思って、netで探していたら、イタリアンメイドの外反母趾用の靴屋さんが
あるではないですかあ〜。 o(^▽^)o あはっ  。
んでも、1足3万円〜ですって。。。 〜からってあ〜〜たexclamation×2たらーっ(汗)
 
今日のお歩きは、2.8km 34分でした。 スタートで4分続けて走れた。
o(・∇・o)(o・∇・)oうれぴい♪
posted by りこたん at 22:42| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月24日

ダイエットグッズ〜止せばいいのに〜ぃ

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.3kg
体脂肪率:21.0%
BMI:19.6
今度こそ、効果が出るでしょうか????
 
昨日の、QVCを見てたら、前から気になっていた「エクサスリム」が
出ていた。 前見たときも気になっていたが、最近、私の問題は
49kg台に体重が落ちても変わらない「ウエスト〜お腹まわりexclamation×2〜ヒップ」
のライン。  いわゆる体型なのだ〜〜と確信したので、思わず
注文してしまった。。。。 今までダイエットグッズで何度も懲りてるのに。。
 
これは、履いて通常生活をしているだけで、運動になるという「スパッツ」のようなもの。
問題は、履き続けることと、こまめに家事等、動くことです。exclamation×2あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
(ここが重要exclamation私にとっての大ハードルですふらふら。)  
 
気持ちグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)るんるんで、頑張るぞ〜〜〜いるんるん   あうううう!
 
posted by りこたん at 13:16| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月23日

Test

なんだか昨日の記事をアップしたら、その以前の記事まで
文字フォントと色が、おかしくなった。 どーーしてだろう?
 
前は、そんなことなかったのに。。。??
ということでTestでした。

 
むむむ・・・やっぱり、変になったままだわ。。。
2,3日分は、すこし改良したけど、それより前のは、放置しました。

まいっかってことで。 seesaaなんとかせ〜。ゴルァ(*^-^)ニヤ

posted by りこたん at 21:08| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月22日

走りが3分続かない

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.7kg
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一回目測定
体重:50.2kg
BMI:19.6
今朝WALk&小走りに行ってきたのだけれど、
なんと、走りが3分どころか2分続かない……(o_ _)o パタッ
 
約1時間で、5.2km 速度5.2km/h 消費カロリー335kcal
ビール1.6杯分でしたぁ。(*^-^)ニコ 
しっかーーし、大変なことに気がついてしまいました。
 
やっぱり私って走るより歩くほうが速い・・・ふらふら
 
posted by りこたん at 12:25| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月20日

お江戸は暑かった

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.3kg
体脂肪率:22.7%
BMI:19.6
食事
朝食
野菜ジュース、目玉焼き、ウインナー1本、パン
昼食
オニオンとレタスのサラダ 筑前煮
夕食
懐石料理
いや〜、やはりお江戸は暑いですねー。お隣だというのにどーして
こんなにも違うものか。  弟のお嫁さんが子宮筋腫の手術をして
体調も戻ったというので、お見舞いに行ってきました。
 
電車で行ったのですが、電車の中は、メチャメチャ寒くて
1時間ほど乗っていたら、ブルブル。。。。。
電車を降りると、待っていたのは、灼熱地獄晴れ晴れ
こーいう中で歩いたり走ったりしたら痩せるだろうな〜と思いました。
鎌倉は、やっぱ涼しくていいわ〜と思いました。
 
さて今日は来客があったので、夜は懐石料理でした。
美味しかった~~♪ 父上ごちになりまっす!また、よろしく〜♪るんるんるんるん
 
posted by りこたん at 23:40| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月18日

走らない、歩かないわけ

最近、走るのも歩くのもさぼっている。
言い訳は、いぱーーいあるのww。
 
暑いでしょ〜、面白くないでしょ〜、体力無いので気力で歩いたりするのは
楽しくないでしょ〜、いつも似た様なとこだと飽きるでしょ〜〜、
 
でもな〜〜んたって、一番の理由は、「私が怠け者だから」でつわーい(嬉しい顔)爆弾爆弾
んでも、JogNoteのコミュ仲間が、頑張ってるのを見ると、
こんな私でも「めらめら〜〜〜パンチ」としてくる。 よっしゃ、頑張ろうと。
 
こーいう時が、ワタシ的には、チャンス! さあ、走ってこよっと〜。
2日は続けたいニャ・・・・・( ̄。 ̄ )ボソ

口 今日の お歩き 口
 
2.1km(小走り込み)  時速4,2km 消費カロリー 131,2kcal
posted by りこたん at 19:23| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月11日

体重↓で体脂肪↑

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.3kg
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一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:22.5%
BMI:19.5
わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)久々の49kg台でルンルンです。
しかしいつものことながら、体脂肪は右斜め上右斜め上で、体型も変わらずじゃ。。。
 
んで暑いですねー。晴れ晴れ夏だから当たり前ですが、毎日汗だらだらです。
「ん?(。・_・)??私体質変わってきたかも??」 前は、汗かかなかったんですよ。
これは、痩せやすくなってるのかな?  取りあえず喜んでおくモバQモバQるんるん
 
ボーカルレッスン楽しかったです。クラッシックのそれとは、全く別物で
踊りながら、レッスンしたり、グループでハモッタり♪ウエア持っていかないと
大汗かきます。 はい。
posted by りこたん at 20:01| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月04日

今日のJOG&WALK

ダイエットの為の、ジョギング&ウォーキングなんだけれど、
42195km.net”さんのお陰でノリノリ状態るんるんるんるん
 
今日も走ってきたところをサイトを開けて、クリックしていくと・・・
じゃぁ〜〜ん♪わーい(嬉しい顔)るんるんるんるん走行距離とか出てきましたぁ。
 
口 本日のJOG&WALK 口
 
走行距離 4.0km 速度 5.6km/h(昨日より落ちたけど。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!! )
消費カロリー 242kcal  生ビール中ジョッキビール 1.2杯分  脂肪燃焼量 14.7g
 
(人´∀`).☆.。.:*・°わーい!
 
今日、小出監督の本は、来なかったけど、「ゆっくり走れば痩せる」という本が
届いたので、一気に読んだ。 モチベーションもグググンと右斜め上右斜め上上がり〜。
 
明日は、ポップスのボーカルレッスンの体験======☆((((((^ー^*)ノイッッテキマス”!
。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!! 先生だといいな〜〜。 んだけどホントはね、JAZZやりたいねん。
 
posted by りこたん at 22:41| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

Summer comes!

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:21.5%
BMI:19.7
いやはや、やっと本格的な夏!!が来た感じですねー。
セミ時雨に、夏草の匂い、うだるような熱射、紺碧の空、入道雲!!
 
蚊取り線香を首から掛けて、雑草と格闘した後は、カキ氷!
ガリガリ君でも。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!! ね、 頭がキーーンと痛くなる。
 
さてと今日も庭の雑草と戦う予定。長袖に長パンツに靴下。
そーじゃないと蚊の餌食になるのよ。。。でも、これも悪いことばかりじゃない。
すっごーーい汗が出るんですよ。 水分補給して頑張る予定でっすうーー。
 
さてと、注文した「ゼロから始めるジョギング、マラソン」の本が来ない〜〜。
ま〜、取りあえず、涼しくなってからJOG&WALKを2km以上やろうと
思っている。  今週の目標にはあと4kmほど。達成できたら、
「骨盤矯正ベルト」がご褒美です。
 
今月の目標を達成できそうなところで、「45km」にしてみた。
 
 
posted by りこたん at 11:27| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月03日

42.195km.netって楽しい♪

どこかにあるだろ〜?と思っていたけれど、なかなか探せなかった
超便利サイトを見つけてしまった。
49.195km.netというサイトです。http://42.195km.net/
私の「Links」の中にも入っています。
 
自分が、歩いた道や走った道をマウスでクリックしていくと
トータルの距離が出て、掛かった時間と体重を入力すると
消費カロリーや「100m走、10km、フルマラソンだったら
何分」とか、また他の運動や作業の何分分に相当するか等が
即、計算されてでてくるのです。
 
表示も地図とGoogle Earth利用の実際の地形図の
どちらかが選べて楽しいです。
それより何より、自分の運動の成果とか、やったことが
目に見えるのが o(・∇・o)(o・∇・)oうれぴい♪ 。
 
やっと走る??(脚をひきずる?w)楽しみが見つかって
良かった。皆さんも見てみてね♪
 
口 本日のJOG&WALK
2.547km 24分 
平均速度6.4km/h 消費カロリー149.6kcal
脂肪燃焼量 10.7g((|||0◇0|||)ゲッ!! すくな!)
生ビール中ジョッキ0.7杯分  100m走 56.5秒ペース(遅!!)
 
 
 
posted by りこたん at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夜食しちゃったよ。。。トホホ

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.9kg
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一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:20.2%
BMI:19.7
ぐわあああん。 どーちてどーちて、あなたはそんなにあふぉ( ̄o ̄*) なの?>自分
 
昨日の夜食の原因は、友だちとのちょっとした言葉のすれ違いから来るストレス。
太るって分かってても。。。背中が魅力的からどんどん離れると分かっていても・・・
はあーーー。  ダイエット成功者の皆さんは、意思が強固な方が多いですよね。
 
こんなことじゃダメだ!!!!!<これも毎回言ってるなwわーい(嬉しい顔)
ま、私らしいといえば、私らしいのです。  フレーヾ(゚ー゚ゞ)( 尸ー゚)尸_フレー>りこたん
posted by りこたん at 10:51| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月02日

息子とε=ε=ε=ε=ε=┏( @_@)┛

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.0kg
体脂肪率:20.5%
BMI:19.5
今朝は、オバカな息子(ごみんw)と息子の学校へ車で車(セダン)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
渋滞はしていなかったけれど、曇りがちのグレイの空と高速の
路面が同じ色なのでグワーーンというカーブのところとかは、
走りづらくって、内心ヒヤヒヤでした。
 
3者面談だったんだけどまー無事終了ちっ(怒った顔)わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
そのあと息子とは、*.♪。★*・゜・Bye!(゜-^*)/~Bye!・*.♪して
各自自由行動にしました。色々楽しかったぁかわいいかわいいるんるん
 
今夜は、亀田くんの試合があるんだった。
試合見てから「ゆっくり走り」に行こうっと。
posted by りこたん at 19:52| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月01日

軽井沢状態でJOGに最適♪

おっはようございまするんるん 梅雨明けした日は、やや暑でしたが
昨日・今日ととっても涼しくアリマセン? うちのほうは、とっても
「軽井沢」ザマス。 オホホホホーーーあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
海の家や、農業の皆様は、悲しいだろうな〜とつくづく思いながら
今朝は、いでたちも白ベースで爽やかにJOG&WALKしてまいりました。
 
走ったのはホント久々だったので、嬉しかった。
まーいつもの、4分JOG・・・・WALK・・・・4分JOGの繰り返しで
30分ほどでしたがア、気持ち良かった〜グッド(上向き矢印)ぴかぴか(新しい)
 
ところで、お気づきかもしれませんが、 ブログがヘンなことになっちゃってます。
右サイドバーの状態も変だし、 右サイドバーに指定してあるコンテンツの一部が
フッターの位置にあるし、ダイエットグラフは表示されないし、 JogNoteは今メンテ中
らしい。  ということで、しばらく見難いと思いますが許してね^^って誰が見てるんじゃ・。。
はあ・・・・w
posted by りこたん at 09:37| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月31日

梅雨も明けてるよぉ〜♪

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.3kg
BMI:19.6
なぁにやってんだかーー、自分w。 どうしちゃってんの?最近。
ちっともダイエット生活してないじゃん〜。 水着は、とっても無理がく〜(落胆した顔)じゃー・・・
んだけど、開き直る強さは、ある!(いばることじゃないじゃんw)
 
とはいっても、魔法がかかったように「目覚めたらナイスバディーハートたち(複数ハート)るんるんるんるん
なんてことがあったらいいわよね〜ムードなんておもっちゃたりしてる私w。
もっちろん、そんなことはありましぇん。 努力のないところに美の神は
舞い降りないのでしゅかわいいぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい) → ぎゃんばるしきゃない・・・ はぁ。。。
posted by りこたん at 00:00| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月19日

雨ですねえ。。。

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:22.0%
BMI:19.7
食事
朝食
野菜サラダ 目玉焼 野菜ジュース
今週は、梅雨の終わりかけか、まとまった雨が多く寒い。
それにとても寒いのです。。。。
禁煙は、なんとか続けられてます。o(^▽^)o あはっ  
明日で1週間るんるん
posted by りこたん at 10:00| ☔| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月10日

49.7キロおおお♪

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:22.0%
BMI:19.4
食事
朝食
ヨーグルトwithスキムミルク、野菜ジュース きんぴら入りオムレツ、玄米ごはん
夕食
ヨーグルトwithスキムミルク、茄子焼、冷奴 肉じゃが、酢豚(各少量)、白飯
おやつ
酒饅頭
やりました!最軽新記録!!ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)  o(・∇・o)(o・∇・)oうれぴい♪ なあ〜。
実は昨日、昼に葉山牛ステーキランチを食べたら、夕食もビーフストロガノフで
体重増!!は必須やな・・・・と思っていたので、びっくりちました。
 
不思議じゃあ。。。。明日は、50キロオーバーの予感。。。。ふらふら
取りあえず、リバウンドしないように、注意しながら生活しまっす!
美容院いかな。。。。 梅雨で髪がまとまらんねん。
posted by りこたん at 20:07| 🌁| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月09日

東レトレリートEX GET♪♪

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.0kg
体脂肪率:21.5%
BMI:19.5
食事
朝食
ヨーグルトwithスキムミルク、野菜ジュース、サーモンサンド
にゃははははー。 本当に落札するとは思いませんでした。
ライバルがもっと上へ来ると思ってたので、正直びっくり!
 
定価95,000円のものが、2回使用で40,500円でgetできた
のは、かなーり良いお買い物だと思う。 ちゃんと動くと思うけどね。
万が一、不良品だった場合の連絡先や、支払いを戻してもらえるのかとか
出品者に確認せねばとは、思ってます。 月曜日に出品者からメールが
あると思うので、そしたら問い合わせるつもり。
 
んで、落札直後から、私の妄想は、ふくらむふくらむ〜。むふふ。
「1ヶ月先には。。。3ヶ月先には。。。。キャーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャー」
状態ww。 お馬鹿ねえ〜〜〜。(u_u*)うふっ♪
買っただけで、痩せた気になってるし〜〜。 到着したらさっそくやってみますからね。
報告楽しみに待っててくださいね!
posted by りこたん at 11:43| ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月08日

1日限定

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.1kg
体脂肪率:21.0%
BMI:19.6
ぐぁあああん・・・・ やっぱり予想通り、1日限りの49キロさんでした。
 
翌日、やはり50,6kgになってしまい、すこし気を引き締めて
今朝は、50.1kgまで戻せたのでした。 (;^_^A あせあせ
 
そーいう(;^_^A あせあせ じゃなくて運動で汗かけ〜>自分
ってことでつよね。あ〜、運動苦手。( ̄。 ̄ )ボソ。
人間関係のストレスもありだっし〜。ストレス飲み&食べを
ちょっとしちゃうときがあるのよおお。 (ノ_-。) ううう
 
こうなったらEMSマシーン買おうかな〜と、
昨夜は、ヤフーオークションに
入札までしてしまったり。 なははー。
 
さあ、真面目にやってるダイエッターの方のブログでも
読んでモチベーションあげよう〜っと。
 
 
posted by りこたん at 11:51| ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月06日

49.8きろおおお!☆

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:22.0%
BMI:19.5
o(・∇・o)(o・∇・)oうれぴい♪ うれしいな!
ひっさびさの49キロさん、イラッシャイ〜。
ちょっと浮かれ気味の今朝のワタクシであります。
 
なにがどーしちゃったんだか?
昨日の夜のコンビニまでの散歩が効いたのか??
理由はわからないんだけど、とにかくめでたいやひらめの
大騒ぎ(なんだそれは。。。。)
 
ということですが、えてしてこういう日は、翌日の体重が
1kgくらい平気で上がって凹むのよ。 今日も気をつけなきゃ(*´-`)ネー 。
キープする!!!っていうのが難しい&大事なのよね。
 
さあ、お野菜でも買ってきますかね。ジムも行こうかな?・・・・
posted by りこたん at 11:11| ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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