2006年09月01日

長月

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.1kg
体脂肪率:19.5%
BMI:19.6
長月は、9月の旧暦名。 夜長月から転じたらしいでつ。
お月様が綺麗になってきますよね〜。ルンルン三日月
 
さて、今月のダイエット目標ですが、 体重49.4kgexclamation×2exclamation×2ダッシュ(走り出すさま)(無理だという声も・・)
JOGの距離を増やしながら、WALK&JOGの総距離50km!!
ウエスト現状より3cm、腹囲(おへそ周囲)4cmバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)で頑張りたいと思います。
 
さらに腕の筋肉量、基礎代謝量を増やすべくジムや運動もガンバりゅパンチちっ(怒った顔)わーい(嬉しい顔)
 
今月のスタートは、50.1kgでした。……(o_ _)o パタッ
49kg台入ったとおもうとほんの一瞬だわん。。。
地道な努力が いつか実を結ぶことを信じて! 頑張るわんるんるんぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
posted by りこたん at 10:59| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月31日

8月最終日

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.3kg
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一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:19.5%
BMI:19.5
( ̄ヘ ̄;)ウーン。。。じゃんねん。49,8kgでした。
でも浴頑張ったね!! 自分 えらいえらい!!
 
ところで息子の高校は2期制なので月曜日から始まってします。
「毎日行く習慣をつけてもらおう」と過保護っぽいでつが、
毎日車で学校の玄関まで送っています。……(o_ _)o パタッ
 
あ〜、それなのに昨日は、おさぼり高校生・・・
今日もどうなるかと思いましたが、遅刻ながら送り届けました。
明日も行こうね〜〜〜>息子
posted by りこたん at 18:55| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月30日

8月残り1日。あと300g!

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:20.5%
BMI:19.5

いや〜、8月もいよいよ残り1日となりました。
8月の目標の49,5kgまで、あと300gでっつ!パンチ
これは、頑張って達成するしかないexclamation×2
 
結果は分からないけどしかし・・・( ̄▽ ̄;A、努力は
目いっぱいしてみたいと思いマース。ハートたち(複数ハート)先行でご褒美いっぱい
買っちゃったし〜〜。あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)ヾ(@゚▽゚@)ノあははは
頑張りまっす!
 
さて、話はちょっと変わって、「骨盤ベルト」「骨盤ガードル」
「エクサスリム」愛用してますよお〜〜。(^-^)ニコ
んでね、 なんと1週間もたたずに、ウエストと腹囲が、ぐぐぐぐーん
右斜め下右斜め下したんですよお〜。 どれが効いてるかは分からないけど、
(ガードルは、トイレが面倒なので殆ど今は使ってないでつ。
 
口 「骨盤ベルト」と「エクサスリム」の効果 口

 
4日間でウエスト-5cm、おへそ周り-4cmexclamation×2揺れるハート揺れるハート
 
この2つのお陰か、最近運動頑張っているためか分からないけど

とにかくすぎょい!!と o(・∇・o)(o・∇・)oうれぴい♪ 限り〜。

posted by りこたん at 09:19| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月28日

いくつになっても「形から入る人」

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.4kg
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一回目測定
体重:49.9kg
体脂肪率:21.0%
BMI:19.5
食事
朝食
お茶 野菜ジュース(時間がなかった(;^_^A あせあせ )
昼食
夏野菜のトマトソースペンネ
夕食
黒酢のスーラータンメン 鉄観音茶
今日は、息子を登校させた後、プールへお出かけ。
前もって準備してあった、「アクアビクス」用のような組み合わせにして
水着を用意した。 手持ちのは、ビキニばかりで、公営のプールで着るには
恥ずかしいし、警備員、監視員に退場させられるかもしれないのでww、止めておいた。
 
嫌いなピチットしたキャップをかぶり、いざプールへ。
(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ すごい良いViewではないの〜。
東京湾一望、千葉まで見えました。 大きな船が海を行きかうのを見ながら
ウォームアップ。 水中ウォークから始めた。 50mで飽きました。x・)ぷっ
 
その後、スイムへ。 レーンが別になっていて、そこへ移動。
もっと人が少なければゆっくりできるのだろうけど、取りあえず、クロールや
平泳ぎで150m(トータルでww) 泳ぎました。
 
その後ジャグジーに入って、お外をボーーーッと見て、お風呂に移動して
お食事を食べて帰りました・・・・・      の!!はずが・・・・・・
 
そこのそばのアウトレットに行ってしまいました。
一杯買っちゃったぁ。。。。・°°・(>_<)・°°・。 ご褒美だからいいか?
私にしては、頑張ってもんね! これは、あと3日で是が非でも49,5kgに
しなくっちゃ!どんっ(衝撃)exclamation×2パンチパンチるんるんぴかぴか(新しい)
posted by りこたん at 21:11| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月25日

お金かかるぅう

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.3kg
体脂肪率:21.0%
BMI:19.6
食事
朝食
すいか
昼食
焼ソバ 飲むヨーグルト
夕食
椎茸とピーマンと豚肉ともやしの炒め物  大根のお味噌汁 ぬかづけ ごはん
JOGをしていて、左親指の外反母趾が痛くなってきたので、
今日のトレーニングがてら、接骨院に行ってみた。
 
Netで接骨院じゃダメってわかっていたのだけれど、先生から
「取りあえずおいで」といわれたので、出向いた。
 
先生の話では、「手術するほどではないけれど、保存療法(温存ってことね)
だね。」と言われました。足のトレーニング(指の筋肉を付ける)を2つ教わりました。
 
そして、「足底板」を作ってくれる整形外科に行きなさいと。
足底板は、外反母趾の場合、保険は効くのだけれど、それでも初診料とか
1枚じゃダメなので、そとばき用数枚、室内用数枚作る必要があるのです。
 
そして極めツケが靴。。。。 私って靴フェチなんですよお〜。
もう、キャッコいいヒールとかミュールとか履けないのかと思うとブルー。
そう思って、netで探していたら、イタリアンメイドの外反母趾用の靴屋さんが
あるではないですかあ〜。 o(^▽^)o あはっ  。
んでも、1足3万円〜ですって。。。 〜からってあ〜〜たexclamation×2たらーっ(汗)
 
今日のお歩きは、2.8km 34分でした。 スタートで4分続けて走れた。
o(・∇・o)(o・∇・)oうれぴい♪
posted by りこたん at 22:42| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月24日

ダイエットグッズ〜止せばいいのに〜ぃ

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.3kg
体脂肪率:21.0%
BMI:19.6
今度こそ、効果が出るでしょうか????
 
昨日の、QVCを見てたら、前から気になっていた「エクサスリム」が
出ていた。 前見たときも気になっていたが、最近、私の問題は
49kg台に体重が落ちても変わらない「ウエスト〜お腹まわりexclamation×2〜ヒップ」
のライン。  いわゆる体型なのだ〜〜と確信したので、思わず
注文してしまった。。。。 今までダイエットグッズで何度も懲りてるのに。。
 
これは、履いて通常生活をしているだけで、運動になるという「スパッツ」のようなもの。
問題は、履き続けることと、こまめに家事等、動くことです。exclamation×2あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
(ここが重要exclamation私にとっての大ハードルですふらふら。)  
 
気持ちグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)るんるんで、頑張るぞ〜〜〜いるんるん   あうううう!
 
posted by りこたん at 13:16| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月23日

Test

なんだか昨日の記事をアップしたら、その以前の記事まで
文字フォントと色が、おかしくなった。 どーーしてだろう?
 
前は、そんなことなかったのに。。。??
ということでTestでした。

 
むむむ・・・やっぱり、変になったままだわ。。。
2,3日分は、すこし改良したけど、それより前のは、放置しました。

まいっかってことで。 seesaaなんとかせ〜。ゴルァ(*^-^)ニヤ

posted by りこたん at 21:08| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月22日

走りが3分続かない

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.2kg
BMI:19.6
今朝WALk&小走りに行ってきたのだけれど、
なんと、走りが3分どころか2分続かない……(o_ _)o パタッ
 
約1時間で、5.2km 速度5.2km/h 消費カロリー335kcal
ビール1.6杯分でしたぁ。(*^-^)ニコ 
しっかーーし、大変なことに気がついてしまいました。
 
やっぱり私って走るより歩くほうが速い・・・ふらふら
 
posted by りこたん at 12:25| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月20日

お江戸は暑かった

目標体重:49.5kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.3kg
体脂肪率:22.7%
BMI:19.6
食事
朝食
野菜ジュース、目玉焼き、ウインナー1本、パン
昼食
オニオンとレタスのサラダ 筑前煮
夕食
懐石料理
いや〜、やはりお江戸は暑いですねー。お隣だというのにどーして
こんなにも違うものか。  弟のお嫁さんが子宮筋腫の手術をして
体調も戻ったというので、お見舞いに行ってきました。
 
電車で行ったのですが、電車の中は、メチャメチャ寒くて
1時間ほど乗っていたら、ブルブル。。。。。
電車を降りると、待っていたのは、灼熱地獄晴れ晴れ
こーいう中で歩いたり走ったりしたら痩せるだろうな〜と思いました。
鎌倉は、やっぱ涼しくていいわ〜と思いました。
 
さて今日は来客があったので、夜は懐石料理でした。
美味しかった~~♪ 父上ごちになりまっす!また、よろしく〜♪るんるんるんるん
 
posted by りこたん at 23:40| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月18日

走らない、歩かないわけ

最近、走るのも歩くのもさぼっている。
言い訳は、いぱーーいあるのww。
 
暑いでしょ〜、面白くないでしょ〜、体力無いので気力で歩いたりするのは
楽しくないでしょ〜、いつも似た様なとこだと飽きるでしょ〜〜、
 
でもな〜〜んたって、一番の理由は、「私が怠け者だから」でつわーい(嬉しい顔)爆弾爆弾
んでも、JogNoteのコミュ仲間が、頑張ってるのを見ると、
こんな私でも「めらめら〜〜〜パンチ」としてくる。 よっしゃ、頑張ろうと。
 
こーいう時が、ワタシ的には、チャンス! さあ、走ってこよっと〜。
2日は続けたいニャ・・・・・( ̄。 ̄ )ボソ

口 今日の お歩き 口
 
2.1km(小走り込み)  時速4,2km 消費カロリー 131,2kcal
posted by りこたん at 19:23| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする